BAGAIMANA CARA MENURUNKAN BERAT BADAN YANG EFEKTIF DAN IDEAL?

BAGAIMANA CARA MENURUNKAN BERAT BADAN YANG EFEKTIF DAN IDEAL?
BAGAIMANA CARA MENURUNKAN BERAT BADAN YANG EFEKTIF DAN IDEAL?
Memiliki berat badan yang ideal menjadi dambaan setiap wanita. Sehingga mereka rela melakukan diet ketat. Padahal untuk bisa mendapatkan berat badan ideal ada caranya sendiri. Lantas, bagaimana cara menurunkan berat badan dengan efektif dan ideal? Berikut penjelasannya.

BACA JUGACARA NURUNIN BERAT BADAN IDEAL TANPA RIBET

Bulatkan tekad

cara menurunkan berat badan dengan efektif dan ideal


Langkah awal untuk menurunkan berat badan adalah tekad yang kuat. Maksudnya, saat menjalani diet nantinya, Anda harus bertekad untuk disiplin dan berkomitmen untuk berubah. Dengan begitu, keinginan mendapatkan berat badan ideal bukan lagi menjadi impian semata. Tekad ini juga akan menghindarkan Anda dari hal – hal yang bisa membuat diet gagal.

Jangan mudah tergoda

BAGAIMANA CARA MENURUNKAN BERAT BADAN YANG EFEKTIF DAN IDEAL
Sumber:Unsplash
Kebanyakan bilang bagaimana cara menurunkan berat badan yang ideal akan sulit dilakukan. Hal tersebut berkaitan dengan banyaknya godaan, terlebih lagi makanan kesukaan. Walaupun Anda tahu itu tidak sehat. Maka dari itu, untuk menghindari godaan ini ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan. Salah satunya adalah dengan memasak makanan sehat sendiri.

Sebenarnya tidak salah untuk mengonsumsi makanan kesukaan. Namun yang perlu diingat adalah seberapa sering Anda mengonsumsinya? Selain itu waktu yang tepat untuk mengonsumsinya. Memang terlihat mudah kelihatannya, namun akan susah jika dilakukan.

Jangan pernah lewatkan sarapan

menurunkan berat badan tanpa diet
Sumber:Unsplash
Sarapan merupakan hal terpenting yang tidak boleh dilewatkan saat dalam program penurunan berat badan. Kebanyakan dari kita menganggap bahwa sarapan bisa meningkatkan lemak. Padahal, sarapan merupakan energi kita dalam beraktivitas sehari – hari. Selain itu, sarapan juga menghindarkan Anda dari ngemil di siang harinya.

Alasan lain mengapa sarapan sangat penting karena bisa membantu sistem pencernaan. Sehingga akan membuat berat badan Anda menurun. Bukan hanya menurunkan berat badan, namun juga membentuk tubuh yang ideal. Namun ingat pilih sarapan yang sehat, seperti oatmeal, buah, yogurt atau havermut.

Aktif bergerak

menurunkan berat badan dengan cepat
Unsplash
Bagaimana cara menurunkan berat badan yang efektif dan ideal adalah dengan aktif bergerak. Hal ini akan membantu Anda membakar kalori lebih banyak. Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan, seperti berjalan kaki. Kegiatan ini memang bisa menurunkan kalori secara signifikan. Caranya cukup dengan mengganti penggunaan lift atau eskalator di tempat kerja dengan tangga.

Atur jadwal makan

menurunkan berat badan dengan jeruk nipis

Untuk lebih mempermudah memantau asupan kalori setiap hari, buat saja jadwal kalori Anda sendiri. Misalnya, kapan Anda menentukan waktu makan dan ngemil. Jangan lupa tambahkan menu makanan yang akan dikonsumsi. Selain itu, hitung juga kalori dari makanan tersebut.

Cara ini memang tidak mudah dan membutuhkan tekad yang kuat. Namun begitu, tips ini bukan hanya menurunkan berat badan saja, namun membantu membentuk pola makan sehat. Bahkan bisa menghindarkan Anda dari mengonsumsi makanan secara berlebihan.

Itulah beberapa tips dan trick bagaimana cara menurunkan berat badan dengan ideal dan efektif tanpa harus melakukan diet ketat.

Berikut Video Bagaimana Cara Menurunkan Berat Badan yang Efektif dan Ideal


Advertisement