CARA ALAMI TURUNKAN BERAT BADAN DENGAN CEPAT DAN SEHAT

CARA ALAMI TURUNKAN BERAT BADAN DENGAN CEPAT DAN SEHAT
CARA ALAMI TURUNKAN BERAT BADAN DENGAN CEPAT DAN SEHAT
Sekarang ini sudah bukan jamannya lagi melakukan diet ketat untuk membentuk tubuh ideal. Banyak sekali cara alami turunkan berat badan dengan cepat, namun juga membantu badan lebih sehat. Berikut ini beberapa cara alami menurunkan berat badan yang bisa Anda lakukan.

Cara Alami Turunkan Berat Badan Dengan Cepat dan Sehat

Mengonsumsi banyak air putih



Air putih memiliki banyak sekali peranan penting untuk tubuh manusia. Bukan hanya mengatasi dehidrasi saja, air putih juga meningkatkan metabolisme tubuh, membantu kerja ginjal, otak, membuang racun dalam tubuh serta membuat kulit lebih sehat. Bahkan, mengonsumsi air putih bisa menjadi cara alami turunkan berat badan dengan cepat dan sehat.
Minum Air Hangat Setiap Hari Bisa Hilangkan Semua Penyakit
Caranya cukup mudah untuk dilakukan. Jadi setiap kali, Anda merasa lapar, maka konsumsi air putih. Air putih akan membuat Anda merasa kenyang dan rasa lapar menjadi hilang. Namun untuk mendapatkan manfaat air putih yang baik, lebih baik mengonsumsi setidaknya 8 gelas dalam sehari.

Sering makan namun dalam porsi kecil


diet makan sekali sehari hari


Cara alami turunkan berat badan berikutnya adalah dengan sering makan. Namun walaupun sering makan, porsi yang dibutuhkan dalam jumlah kecil. Kebanyakan orang berpikir bahwa banyak makan akan membuat berat badan naik. Padahal hal ini tidak sepenuhnya benar. Sebaliknya berat badan bisa cepat naik karena orang jarang makan, namun sekalinya makan porsinya besar.
Makan lebih sering juga akan meringankan kerja sistem pencernaan karena beban yang lebih sedikit.
Sebaliknya orang yang sering makan namun dalam porsi sedikit akan membantu menurunkan berat badan. Pasalnya, tubuh akan membakar kalori dengan lebih cepat. Jika sekali makan dalam porsi besar, tubuh tidak akan mampu membakar kalori yang banyak. Sehingga akan menimbulkan penumpukan lemak.

Mengonsumsi sayur dan buah

manfaat makan sayur dan buah setiap hari untuk menurunkan berat badan


Mengonsumsi lebih banyak buah dan sayuran sudah lama dikenal sebagai cara alami turunkan berat badan dengan cepat dan sehat. Kedua makanan tersebut memiliki kandungan serat yang cukup tinggi. Serat inilah yang membantu dalam menurunkan berat badan.
Manfaat Makan Buah dan sayur bagi tubuh:
-Buah dan sayur adalah sumber utama antioksidan
-Mengatasi masalah obesitas
-Mencegah jantung koroner
-Membantu melancarkan buang air besar
-Mencegah penyakit kanker
-Mencegah penyakit kolagen
Bukan hanya itu saja, sayur dan buah juga mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Ada beberapa jenis sayuran dan buah yang memang bisa menurunkan berat badan, seperti bayam, apel, alpukatm pisang, jeruk, bunci, brokoli, seledri, terong dan masih banyak lagi.

Mengurangi makanan kemasan

diet makan indomie goreng

Makanan kemasan memang menjadi favorite semua orang. Pasalnya, makanan ini memang murah dan mudah untuk didapatkan. Kebanyakan orang mengonsumsi makanan ringan untuk mengganjal perut. Namun sebenarnya makanan kemasan sangat tidak dianjurkan bagi Anda yang dalam proses diet.
Zat kimia yang ada pada makanan instan
• BHT (Butylated hydroxy-Toluen)
• BHA (Butylated Hydroxy-Anisol
• MSG (Monosodium Glutamate)
• Pewarna (Rhodamin B)
• Garam nitrit dan nitrat
• Asam benzoat, Karbohidrat
• gula dan sodium benzoat
• Kalium karbonat
• Natrium polifosfat
• Asam malat dan zat Tartrazine
• lemak dan gluten
• Amino acid dan lecithin
• Formalin dan borak (makanan istant tertentu)
• Alginat dan gliserin
• Zat stirofoam pada plastik kemasan
• PCM (vinyl Chlorid Monomer dan timbal) pada kemasan kaleng (sumber:Hallosehat.com)
Pasalnya banyak sekali kandungan berbahaya di dalam makanan kemasan. Selain itu, kandungan lemaknya juga cukup tinggi. Bahkan lemaknya adalah lemak yang tidak baik untuk kesehatan. Oleh karena itu, menghindari makanan kemasan merupakan cara alami turunkan berat badan yang sehat dan cepat. Anda bisa mengganti waktu ngemil dengan ngemil buah – buahan yang lebih sehat.


Advertisement