CARA DIET SEHAT DAN CEPAT DENGAN CLEAN EATING

CARA DIET SEHAT DAN CEPAT DENGAN CLEAN EATING
CARA DIET SEHAT DAN CEPAT DENGAN CLEAN EATING
Cara diet sehat dan cepat  yang paling baik dan paling cepat untuk dilakukan adalah dengan mengubah gaya hidup anda. Gaya hidup yang awalnya tidak peduli dengan makanan apa yang masuk ke dalam tubuh harus diubah untuk mendapatkan tubuh yang lebih sehat dan juga hidup yang lebih berkualitas.

Cara diet sehat dan cepat


Tentukan motivasi

cara memotivasi diri sendiri untuk diet

Ketika anda ingin melakukan diet yang paling penting adalah motivasi. Gunakanlah alasan untuk mengubah gaya hidup anda terlebih dahulu sebelum memulai diet. Supaya alasan ini juga didasari rasa ingin berubah yang kuat, perbanyak melihat influencer yang menjalankan diet untuk hidup lebih sehat.




Hal ini akan membantu anda untuk meningkatkan keinginan anda untuk terus belajar dan memulai kembali diet anda yang mungkin gagal kemarin. Motivasi yang kuat akan membantu anda untuk tidak merasa menderita saat menjalankan diet. Oleh karena itu temukan motivasi yang kuat, jika bisa jangan hanya lakukan diet untuk waktu singkat tapi lakukan diet sebagai bagian dari perubahan gaya hidup anda supaya diet yang anda jalani tidak menyiksa.

Coba lakukan clean eating

Diet yang sehat bisanya identik dengan waktu yang lama. Tapi jika anda menjalankan clean eating hal ini bukan lagi alasan. Diet secara alami dengan menjalankan clean eating akan membantu anda untuk menurunkan berat badan dengan lebih cepat. Clean eating yang merupakan cara diet sehat dan cepat merupakan sebuah diet yang dilakukan dengan :

  • Membatasi konsumsi gula dengan ikatan tunggal seperti nasi, gula pasir dan gula-gula tambahan lain dalam makanan.


Artinya sebisa mungkin batasi konsumsi gula dengan ikatan tunggal ini. Hal ini disebabkan karena gula ikatan tunggal akan meningkatkan potensi penyakit diabetes dan juga penimbunan lemak dalam tubuh akibat ledakan gula darah yang tinggi setiap kali anda mengkonsumsinya.

  • Membatasi konsumsi garam


Selain gula, hal lain yang perlu anda hindari dalam clean eating adalah konsumsi garam yang berlebihan. Konsumsi garam yang berlebihan dapat menyebabkan anda mengalami rasa lapar terus menerus. Bagaimana bisa? Hal ini disebabkan karena garam sesungguhnya mengikat air dalam darah, membuat sel tubuh dehidrasi dan menyebabkan kita terus haus dan ingin banyak makan. Hal inilah yang menyebabkan saat ini banyak orang memiliki darah yang kental karena terlalu banyak konsumsi garam.
Masalahnya saat ini garam merupakan salah satu hal yang sangat penting dalam makanan. Jika anda ingin mencoba mengurangi garam. Cobalah berpuasa garam selama 1 bulan. Hal ini akan membantu anda menetralkan lidah anda dari pengaruh garam.

  • Hindari makanan yang digoreng dengan minyak banyak


Makanan yang digoreng dalam minyak dalam jumlah banyak dan dalam durasi yang lama sudah jelas kehilangan nutrisinya. Pemanasan dalam waktu yang lama dengan api yang besar juga membuat makanan dan minyak mengandung lemak trans yang berbahaya dan menyebabkan pencernaan kotor. Makanan seperti ini merupakan makanan sampah yang tidak seharusnya masuk dalam tubuh dan harus dihindari jika anda menjalankan cara diet sehat dan cepat dengan clean eating ini.

Advertisement