CARA MENURUNKAN BERAT BADAN SECARA ALAMI DENGAN CEPAT

CARA MENURUNKAN BERAT BADAN SECARA ALAMI DENGAN CEPAT
CARA MENURUNKAN BERAT BADAN SECARA ALAMI DENGAN CEPAT
Ada beberapa cara cepat menurunkan berat badan secara alami tanpa obat-obatan yang mengandung bahan kimia, anda hanya perlu melakukan beberapa hal yang nanti akan kita sebutkan di bawah ini secara teratur dan terus menerus. Jika dilihat sekilas terlihat seperti memberatkan, tetapi jika hal-hal yang akan kita sebutkan nanti sudah dicoba pasti akan terasa sekali efek positifnya. Tidak hanya membuat berat badan anda turun saja tetapi juga akan membuat anda terasa lebih sehat, bugar dan segar.

CARA MENURUNKAN BERAT BADAN SECARA ALAMI DENGAN CEPAT


Maka dari itu, siapa pun anda yang ingin mencoba cara cepat menurunkan berat badan secara alami kami akan memberikan beberapa tips yang mungkin bisa anda manfaatkan untuk diri sendiri atau bisa juga anda bagikan kepada orang lain. Dan ini adalah beberapa tips untuk menurunkan berat badan yang alami yang bisa anda coba :

1.     Rutin Mengonsumsi Jeruk Nipis

manfaat minum jeruk nipis hangat setiap pagi untuk menurunkan berat badan

Anda bisa mencoba untuk meminum air jeruk nipis yang hangat setiap pagi hari setelah anda bangun tidur. Bagi sebagian orang yang telah mencoba program diet jeruk nipis ini, membuat berat badan mereka turun sampai 1 kg dalam waktu 1 minggu.
Jeruk nipis mengandung antioksidan yg amat ampuh, termasuk juga flavonol glycosidesdengan kaempferol. kreasi penelitian meyakinkan antioksidan sanggup membendung berkembangnya sel-sel kanker tertentu. 
Untuk lebih meyakinkan anda, anda harus tahu manfaat yang baik dari air jeruk nipis, jeruk nipis sangat kaya dengan vitamin C dan asam sitrat. Vitamin C sendiri berfungsi menyerap kalsium dalam sel lemak, dan untuk asam sitrat nantinya akan berinteraksi dengan enzim dan asam lain di perut kita yang nantinya bisa berefek pada kelancaran pencernaan kita.


manfaat minum jeruk nipis hangat setiap pagi

2.     Mengubah Pola Waktu Makan Kita


Dengan mengubah jam makan bisa sangat berpengaruh dengan perubahan berat badan anda, kita yakin banyak  yang belum mengetahui tentang hal ini. Kenyataannya adalah penyebab utama dari kegemukan itu lemak yang berlebihan, yang salah satunya disebabkan karena anda makan pada waktu tertentu dengan porsi makan yang banyak.
Ahli kesehatan justru menyarankan kita untuk makan lebih sering yaitu 5 kali dalam sehari daripada hanya makan 3 atau 2 kali
Langkah untuk mempercepat metabolisme di dalam tubuh kita, anda bisa melakukan  makan 3 sampai dengan 4 kali sehari tetapi dengan porsi yang kecil. Hal itu Selain bermanfaat untuk membakar lemak dan kalori yang tersimpan dalam tubuh, juga mengatur jam waktu makan, disarankan untuk menghindari makan makanan yang berat menjelang anda beristirahat, karena makanan yang dicerna oleh tubuh nantinya tidak akan terbakar kalorinya karena tubuh kita tidak melakukan aktivitas.

3.     Pola Tidur Yang Teratur Dan Cukup



Dalam hal kesehatan dan dalam hal program menurunkan berat badan di negara manapun, aktivitas begadang pasti sangat tidak disarankan, apalagi untuk anda yang menginginkan tubuh yang ideal atau sedang menjalini program cara cepat menurunkan berat badan secara alami. Karena dengan tidak cukup istirahat atau tidur, maka produksi hormon Ghrelin dalam tubuh meningkat yang nantinya akan menyebabkan meningkatnya nafsu makan pada tubuh anda. Dan lebih parahnya lagi, orang yang kurang istirahat atau kurang tidur akan menurunkan hormon leptin, hormon inilah yang akan menyebabkan orang tersebut sulit kenyang, bisa anda bayangkan bagaimana anda menginginkan tubuh yang ideal namun hormon-hormon yang berkaitan dengan makanan di tubuh anda tidak stabil dan berlebihan.
Durasi jam Tidur:
- Bayi / usia 0 – 2 bln : 12 – 18 jam
- Bayi / 2 – 11 bln: 14 – 15 jam
- Balita 1 – 3 bln : 12 – 14 jam
- Balita 3 – 5 thn : 11 – 13 jam
- Anak / 5 – 10 thn: 10 – 11 jam
- Remaja 10–17thn: 8,5 – 9,25 jam
- Dewasa / lansia : 7 – 9 jam
Advertisement