CARA MENURUNKAN BERAT BADAN DALAM WAKTU 1 MINGGU

CARA MENURUNKAN BERAT BADAN DALAM WAKTU 1 MINGGU
CARA MENURUNKAN BERAT BADAN DALAM WAKTU 1 MINGGU
Metode atau cara menurunkan berat badan dalam 1 minggu memang terdengar sangat meragukan, mungkin juga terdengar tidak terlalu nyaman di telinga anda, dan pastinya akan mengundang banyak sekali pertanyaan. Tetapi, faktanya metode atau cara cepat turunkan berat badan dalam waktu seminggu ini bukanlah hal mustahil, anda bisa menerapkannya dan bisa membuktikannya sendiri.



Tetapi hal ini bukanlah sebuah patokan pasti, karena di setiap orang akan memiliki masalah, kondisi tubuh dan keberuntungan yang berbeda. Dan semuanya tergantung bagaimana orang yang menjalankan program atau metode ini dan juga dari kondisi tubuhnya sendiri, seperti contohnya metabolisme tubuhnya lebih baik dibanding dengan orang yang metabolisme tubuhnya yang biasa-biasa saja, aktivitas orang yang ini yang lebih banyak bergerak sedangkan orang yang melakukan metode yang sama aktivitas geraknya sedikit, mungkin dari segi makanan, makanan yang dimakan orang yang ini lebih sehat dibanding makanan yang dimakan orang itu dan lain sebagainya, itu yang nantinya akan sangat berpengaruh pada waktu dalam proses dan hasil dalam menjalani cara cepat turunkan berat badan dengan target waktu seminggu. Hal pertama yang harus dilakukan adalah:

1.    Mengatur jadwal dan pola makan selama satu minggu

Hal ini menjadi utama karena poin ini adalah yang paling penting, kita akan melakukan hal yang sia-sia jika anda berolahraga seberat mungkin, meminum suplemen pelangsing, atau sudah berusaha seberat mungkin, tetapi anda tidak pernah mengatur dan menjaga pola makan anda atau dengan kata lain pola makan anda buruk dan tidak diatur. Secara logika saja, jika memakan banyak sekali makanan secara tidak teratur maka di situ pasti akan ada kalori yang masuk ke tubuh kita dengan jumlah yang tidak teratur juga banyaknya bisa banyak sekali atau malah bisa jadi kurang.
dalam hal ini perhitungannya begini, jumlah kalori yang masuk banyak tetapi jumlah kalori yang keluar sedikit maka akan mengalami kegemukan. Tetapi akan terjadi sebaliknya, jika jumlah kalori masuk sedikit tetapi kalori yang dikeluarkan banyak maka akan mengalami langsing / kurus.

2.    Menghindari makanan-makanan yang berlemak

diet menghindari makanan berlemak

Hindarilah memakan makanan dengan kandungan lemak yang tinggi misalnya kentang yang dalam pengolahannya dicampur dengan krim dan mentega itu akan menjadi makanan yang tinggi lemak, atau es krim memang makanan ini sangat nikmat rasanya, perpaduan gula, lemak, dan kalori adalah sesuatu yang mengerikan bagi orang yang sedang menjalankan program diet karena makanan yang Nampak lezat ini mengandung lemak yang tinggi.

Satu hal lagi yang harus dihindari bagi anda yang sedang menjalankan metode cara cepat turunkan berat badan adalah makanan cepat saji atau junk food seperti Hamburger, Nachos dan kentang goreng adalah makanan yang tinggi lemak, begitu juga dengan kalorinya, makanan cepat saji adalah makanan yang hampir tidak memiliki manfaat apapun, karena makanan cepat saji itu adalah makanan yang tidak mengandung nutrisi apapun. Untuk minumannya dalam masa menjalani program atau metode ini anda harus menghindari segala minuman yang bersoda, karena minuman soda adalah minuman yang tinggi gula, sodium dan kalori dari kandungan yang ada dalam minuman bersoda inilah nantinya akan menghambat proses diet yang sedang anda jalani.

Makanan Berlemak Tinggi Ini Bantu Bikin Tubuh Langsing

Makanan Berlemak Tinggi Ini Bantu Bikin Tubuh Langsing

3.    Berolahragalah secara rutin dalam seminggu


olahraga untuk menurunkan berat badan dalam 1 minggu

Dalam semua program diet olahraga adalah salah satu bagian yang paling penting di samping mengatur pola makan, olahraga menjadi kegiatan yang sangat efektif untuk menurunkan berat badan, karena dengan berolahraga maka kita dapat membakar kalori yang sangat banyak.

Mau tahu Resep Kurus Secara Alami dan Cepat dalam Waktu 1 Minggu


Advertisement