Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Secara Alami
Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Secara Alami
Melihat bentuk badan yang mulai gak beraturan? Membuat Anda jadi tidak percaya diri. Mulailah dengan mengatur pola hidup Anda kembali dan mencoba untuk melakukan cara menurunkan berat badan secara alami agar mendapatkan berat badan ideal Anda kembali.

Cara Menurunkan Berat Badan

cara menurunkan berat badan secara alami

Sebenarnya banyak sekali program diet maupun cara menurunkan berat badan yang lainnya. Namun rata - rata menawarkan hasil yang instan. Jika Anda mengetahui dengan pasti berat badan yang diperoleh secara instan tidak akan bertahan lama. Biasanya orang yang melakukan diet tersebut setelah mendapatkan berat badan yang diinginkan akan langsung berhenti dan tidak sedikit pula yang akhirnya malah bertambah lebih gemuk dari sebelumnya.

Cara menurunkan berat badan secara alami adalah pilihan yang bagus untuk menjadi cara diet Anda. mungkin buuh waktu berbulan-bulan bahkan tahunan karena memang harus melalui banyak tahap namun hasil yang diberikan akan bertahan lama.



Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Tidak harus dengan melakukan diet ketat untuk mendapatkan berat badan ideal, cara berikut perlu Anda ikuti agar berat badan yang Anda inginkan dapat dimiliki, antara lain:

1. Mengurangi asupan kalori

Dengan mengetahui jumlah kalori yang setiap harinya Anda bakar maka Anda juga harus mengetahui jumlah asupan kalori yang tepat untuk dikonsumsi. Berat badan akan turun secara bertahap bergantung dari banyaknya kalori yang dikonsumsi dan berapa banyak pula yang dibakar. Ini akan membantu Anda menurunkan berat badan dengan cara yang benar dan sehat.
PENTING: Sumber makanan kalori yang baik adalah mengandung gizi yang cukup untuk tubuh walau kita sedang DIET  menurunkan berat badan

2.  Menghindari makanan siap saji

menghindari makanan cepat saji untuk menurunkan berat badan

Gantilah dengan mengkonsumsi makanan buatan rumah yang lebih jelas higienis dan juga lebih bisa diatur banyaknya protein, nutrisi dan juga vitamin yang ingin Anda dapatkan. Makanan yang siap saji cenderung mengandung banyak minyak dan juga gula yang tinggi yang justru sering membuat gagal diet Anda.

Memang di jaman sekarang makanan siap saji hampir tidak bisa dihindari. Bagaimana tidak, karena makanan cepat saji telah berubah menjadi makanan pokok yang secara lumrah dimakan banyak orang.

Hingga saat ini perlunya kita mencari makan yang secara efektif untuk menghentikan kebiasaan mengkonsumsi makanan cepat saji dan menggantinya dengan makanan yang lebih sehat. Anda bisa memasak sendiri dengan menu diet 4 sehat 5 sempurna.

Jika ada air mineral jangan meminum minuman bersoda, atau anda coba meluangkan waktu mencari informasi penting tentang makanan pengganti makanan cepat saji lalu menulisnya di catatan sehari - hari agar program diet menurunkan berat badan secara alami bisa berhasil dengan kualitas diet yang sehat.

3.  Memperbanyak olahraga dan aktif bergerak

Mulai dengan menghilangkan kebiasaan mager dan menggantinya dengan aktifitas ringan namun sangat membantu seperti berjalan kaki setiap pagi. Dengan berjalan kaki tentu banyak kalori dalam tubuh yang di bakar menjadi energi sehingga secara perlahan berat badan Anda akan berkurang.

Manfaat olah raga jalan kaki selain menyehatkan juga bisa menurunkan berat badan asal menjadikannya sebagai rutinitas setiap hari. Tidak perlu lama -lama, anda hanya membutuhkan waktu sekitar 10 menit setiap waktu, dan melakukan nya lagi di waktu lain hingga 3 kali sehari. Iya, total nya menjadi 30 menit sehari. Olahraga yang dipecah ini mempunyai manfaat yang sama dengan olahraga non-stop tanpa henti selama 30 menit. Tentunya hal ini menjadi pilihan  anda mau olahraga non-stop 30 menit atau di pecah menjadi 10 menit  per waktu toh hasilnya sama saja.

manfaat jalan kaki untuk menurunkan berat badan

4. Mengurangi karbohidrat dan menggantinya dengan protein

Karbohidrat adalah sumber gula yang lain. Gula adalah penyebab kegemukan. Kesimpulannya ialah jangan banyak mengkonsumsi gula dan karbohidrat dan mulailah mengkonsumsi banyak protein baik nabati maupun hewani.

5. Rutin melakukan puasa

Sejatinya puasa adalah cara diet terbaik yang dianjurkan oleh salah satu agama di Indonesia. Puasa akan membantu Anda mengontrol masuknya asupan kalori dalam tubuh. Jika anda tidak mempunyai kebiasaan berpuasa setidaknya pelajari cara diet Obsessive Corbuzier's Diet (OCD) milik mentalis Deddy Corbuzier yang mampu mengurangi berat badannya dengan sangat cepat dan teruji.

Nah dengan mengikuti Cara menurunkan berat badan secara alami tersebut akan sangat membantu Anda mendapatkan bentuk badan yang Anda inginkan secara sehat bahagia.

Advertisement