CARA MENGURUSKAN BADAN DALAM SEMINGGU SECARA ALAMI TANPA OBAT-OBATAN

CARA MENGURUSKAN BADAN DALAM SEMINGGU SECARA ALAMI TANPA OBAT-OBATAN
CARA MENGURUSKAN BADAN DALAM SEMINGGU SECARA ALAMI TANPA OBAT-OBATAN
Memiliki berat badan ideal adalah hal yang diidamkan oleh setiap orang, terutama bagi kaum hawa. Bagi anda yang sedang ingin menurunkan berat badan secara cepat, kami akan sedikit berbagi tentang cara kuruskan badan dalam seminggu. Tak perlu menggunakan obat-obatan penurun berat badan, cara yang kami bagikan sangat aman dan mudah untuk dijalankan. Langsung saja, anda bisa membaca tips-tipsnya di bawah ini.

cara kuruskan badan dalam seminggu


Melaksanakan Program Diet

Cara paling umum yang seringkali diterapkan oleh semua orang untuk menurunkan berat badan adalah diet. Yup, diet adalah suatu program penurunan berat badan yang dilakukan dengan mengurangi atau memilah apa yang kita konsumsi. Ada banyak sekali program diet yang bisa kita lakukan, seperti diet OCD, diet karbo, diet mayo, diet nasi, diet ketogenik, dll. Jika anda sudah memilih program diet yang cocok, pastikan anda hanya minum air putih. Kenapa? Karena minuman yang memiliki rasa punya kalori yang cukup tinggi.

Olahraga? Lakukan Secara Rutin

Hal ini harus anda lakukan jika anda ingin menurunkan berat badan dalam waktu yang cepat. Jika anda berolahraga secara teratur, maka tubuh anda akan membakar kalori dengan optimal. Di sini, konsistensi adalah hal yang harus anda perhatikan jika ingin berhasil dengan cara ini. Anda bisa melakukan olahraga kardio untuk mengoptimalkan proses pembakaran lemak dan kalori. Olahraga kardio yaitu olahraga yang mengutamakan gerak tubuh secara menyeluruh. Seperti jogging, bersepeda, dan berenang. Untuk olahraga hobi seperti basket, badminton, tenis, dsb., juga bisa dianggap sebagai kardio.

Apa ada informasi lain yang bermanfaat?

Untuk masalah konsumsi air putih, anda bisa minum air putih yang banyak. Tidak perlu takut kembung, pastinya tubuh anda akan terbiasa. Perlu digarisbawahi, banyak di sini adalah sesuai dengan anjuran yaitu 12 gelas per hari. Terlebih lagi, tubuh kita lebih mudah menahan lapar daripada menahan haus. Di samping itu, anda bisa meminum air putih setengah jam sebelum makan agar nafsu makan anda berkurang.

Tidur cukup juga menjadi satu hal yang mungkin dianggap tidak memberikan efek. Bagi anda yang mempunyai waktu tidur yang tidak sehat, hal ini juga bisa menyebabkan naiknya berat badan. Sebuah penelitian menyatakan bahwa mereka yang kurang tidur akan memiliki leptin yang sedikit dan nafsu makan yang lebih tinggi. Selain itu, jangan sampai anda makan sebelum tidur. Hal ini akan berdampak pada proses pembakaran yang tidak optimal sehingga akan menumpuk di dalam tubuh.
Ada juga olahraga kecil yang bisa anda lakukan seperti push up, sit up, squat, dan plank.

Olahraga kecil ini sangat mudah untuk dilakukan karena bisa dilakukan di rumah. Selain termasuk dalam cara kuruskan badan dalam seminggu, olahraga kecil ini juga akan memberikan bentuk tubuh yang ideal pada anda.

1 2
Advertisement