CARA MENGURUSKAN BADAN SECARA ALAMI DENGAN DIET SAYUR DAN BUAH

CARA MENGURUSKAN BADAN SECARA ALAMI DENGAN DIET SAYUR DAN BUAH
CARA MENGURUSKAN BADAN SECARA ALAMI DENGAN DIET SAYUR DAN BUAH
Melakukan diet adalah cara tercepat untuk menguruskan badan dengan cepat. Cara menguruskan badan secara alami banyak dipilih dengan cara diet sayur dan buah. Menguruskan badan dengan mengkonsumsi buah dan sayur tetap membuat kenyang dan nyaman dilakukan.

Bagaimana Cara Melakukan diet Sayur dan Buah?


cara menguruskan badan secara alami

Seperti ditunjukan dari namanya, diet ini mengharuskan untuk konsumsi sayur dan buah. Sayur dan buah ini menggantikan semua jenis makanan lain yang dikonsumsi sehari – hari. Pengurangan makanan seperti nasi dan daging otomatis akan memotong besar kalori yang masuk ke tubuh. Pengurangan kalori inilah yang akan menyebabkan penurunan berat badan.

Sayur dan buah diharapkan dikonsumsi 3 kali sehari untuk makanan besar. Misal menu sarapan berupa jus jeruk, salad sayur, tiga apel dan tiga pisang. Aplikasi sayur dan buah bisa dikreasi sesuai dengan keinginan. Misal sayur dalam bentuk masakan sop ataupun buah dalam bentuk es buah. Untuk cemilan juga diharapkan hanya dengan buah dan sayur.

CARA MENGURUSKAN BADAN SECARA ALAMI DENGAN DIET SAYUR DAN BUAH


Konsumsi sayur dan buah ini diharapkan tidak dimakan dengan jenis makanan lain. Misalnya untuk masakan seperti sayur sop, sebisa mungkin tidak mengkonsumsi dagingnya walaupun ada potongan daging sebagai bagian dari kaldu. Hal ini berlaku untuk banyak masakan sayur lain yang merupakan kombinasi lauk dan sayur seperti capcai, makan sayurnya saja dan sisihkan kekian dan bahan lainnya.
Mengkonsumsi sayur dan buah juga bisa dengan cara di jus. Makanan berbentuk liquid atau encer, akan lebih cepat dicerna dan diserap tubuh. Air dalam jus juga akan membuat perut cepat penuh dan menghalangi lapar. Mengkonsumsi sayur dan buah dalam bentuk ini dinilai praktis, karena tidak memakan waktu lama untuk dibuat dan praktis dikonsumsi.

Jus juga bisa dibawa dengan botol minuman dan dinikmati secara perlahan sepanjang hari. Misal saat sambil kerja bisa meneguk jus dari botol minuman yang dibawa. Konsumsi selingan seperti ini pasti akan menutupi rasa lapar karena tidak makan nasi.

Hal – Hal yang Penting Diperhatikan

Walau diet ini cukup efektif dan mudah dilakukan, diet ini belum tentu cocok untuk semua orang. Orang yang mengidap diabetes tidak boleh banyak mengkonsumsi buah karena dapat mengganggu kadar gula-nya. Orang yang memiliki darah rendah dan juga maag tidak disarankan melakukan diet ini karena dapat menyebabkan kurang energi dan bahkan pingsan.

diet makan sayur dan buah saja

Hanya memakan sayur dan buah tentu akan ada efek sampingnya. Mengkonsumsi sayur dan buah saja berarti hanya karbohidrat, vitamin, mineral, serat dan air yang masuk ketubuh. Hal seperti lemak dan protein pasti akan kurang. Untungnya untuk lemak sehat masih bisa dikonsumsi lewat buah alpukat. Alpukat mengandung asam lemak Omega-9 yang baik untuk badan.
Dalam jangka panjang diet sayur dan buah tidak boleh   dilakukan terus menerus. Jika berat badan sudah ideal, diharapkan konsumsi makanan kembali normal dengan variasi yang lengkap dan sehat.

Kesimpulan

diet sehat dan seimbang

Diet sayur dan buah adalah salah satu cara menguruskan badan secara alami yang cukup mudah dilakukan. Walaupun begitu para pelaku diet tetap harus memperhatikan kondisi tubuhnya. Mengikuti aturan yang benar merupakan hal yang harus dalam melakukan diet ini. Selamat mencoba!

Advertisement