Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat
Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat
Apakah ada cara menurunkan berat badan dengan cepat? Proses bisa mengalahkan waktu karena jika keinginan anda kuat, berat badan ideal sekalipun bukan hal yang berat.

Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

cara menurunkan berat badan dengan cepat


Berikut ini merupakan tindakan yang lebih mudah dan lebih cepat untuk menurunkan berat badan anda. anda dapat mengikuti 10 cara menurunkan berat badan dengan cepat berikut.


manfaat protein untuk diet
  • Konsumsi sarapan yang tinggi protein. Awali hari anda dengan sarapan berprotein tinggi. Cara ini lebih terbukti baik untuk mengurangi keinginan anda untuk ngemil atau jajan sembarangan sepanjang hari.


  • Hindari minuman yang manis dan jus buah. Dua minuman ini paling mudah membuat anda gemuk. Anda harus mengendalikan diri anda dari minuman yang tinggi kadar manisnya. Dengan begitu, anda telah menghindari penyebab meningkatknya berat badan
  • Biasakan meminum air putih sebelum makan. Setidaknya setengah jam sebelum makan anda telah meminum air putih. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa meminum air putih sebelum makan, khususnya setengah jam sebelumnya, dapat mengurangi penurunan berat badan hingga 44 persen. Selain itu, porsi makan anda pun juga akan lebih sedikit karena air putih tadi membantu mengenyangkan.
  • Ketahui beragam makanan yang dapat menurunkan berat badan. Beberapa makanan tertentu memiliki manfaat yang baik untuk menghilangkan lemak di tubuh anda. Jika perlu catat makanan tersebut agar membantu proses penurunan berat badan dengan cepat.
  • Konsumsi makanan yang berserat larut. Sebuah penelitian makanan yang berserat larut dapat mengurangi kadar lemak dalam tubuh anda, terutama di daerah perut anda. Beberapa suplemen penurun berat badan, salah satunya glukomanan dapat membantu mengurangi berat badan.
  • Minumlah kopi atau teh tanpa gula. Jika anda pecinta teh atau kopi, anda akan lebih mudah menurunkan berat badan karena kandungan kafein pada kopi dapat meningkatkan metabolism dalam tubuh hingga 11 persen.
  • Makan makanan yang tidak diolah. Fast food merupakan makanan yang diolah. Jika anda mengurangi makanan seperti burger, misalnya, atau bahkan tidak memakan makanan semacam itu, anda telah menurunkan berat badan anda lebih cepat. Karena kadar lemak dalam makanan olahan biasanya sangat tinggi.
  • Makanlah makananmu secara perlahan. Biasakan untuk menikmati makanan anda secara perlahan. Memakan makanan anda terlalu cepat mengakibatkan tubuh anda bertambah berat badan seiring waktu. Makan secara perlahan membantu anda merasa kenyang lebih cepat. Cara ini juga efektif untuk meningkatkan hormone penurun berat badan.
  • Timbang berat badan anda setiap hari. Penelitian psikologi menujukkan bahwa orang yang sering menimbang berat badannya setiap hari, jauh lebih memungkinkan untuk menurunkan berat badan karena setiap prosesnya memicu orang tersebut untuk menurunkan berat badannya lebih giat.
  • Istirahatlah yang cukup. Kurangi kebiasaan begadang menjadi salah satu penunjang untuk menurunkan berat badan. Risiko terkuat menaikan berat badan adalah jam tidur yang tidak sehat. Untuk itu, jagalah waktu tidur anda setiap hari.
Dengan mengikuti 10 cara menurunkan berat badan dengan cepat diatas dengan gigih anda akan mendapatkan tubuh ideal dikemudian hari, 



Advertisement