5 Makanan yang Dapat Menurunkan Berat Badan yang Menyehatkan

5 Makanan yang Dapat Menurunkan Berat Badan yang Menyehatkan
5 Makanan yang Dapat Menurunkan Berat Badan yang Menyehatkan

Makanan yang Dapat Menurunkan Berat Badan yang Menyehatkan


Menyantap makanan yang dapat menurunkan berat badan adalah upaya yang dipraktikan orang-orang yang tengah menerapkan gaya hidup sehat. Walau demikian, Anda perlu mencermati terlebih dulu jenis makanan yang hendak dikonsumsi, supaya Anda mendapatkan asupan gizi dan nutrisi yang tepat.

Disitat dari Times Now News, berikut ini rekomendasi lima jenis makanan yang akan menunjang Anda selama menjalani program diet.

BACA JUGA : Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat Dan Mudah


Semangka

Buah yang kerap kali dihidangkan pada musim panas ini rupanya dapat dimanfaatkan untuk mengurangi berat badan berlebih. Hal tersebut dikarenakan semangka kaya akan kandungan mineral dan vitamin yang akan memberikan efek mengenyangkan. Antioksidan pada buah ini pun akan memberikan proteksi maksimal pada tubuh dari serangan radikal bebas. Dengan kandungan air mencapai 90%, semangka sanggup menekan risiko kekurangan cairan atau dehidrasi.


manfaat buah semangka untuk menurunkan berat badan

Mentimun


Seperti halnya semangka, mentimun termasuk sayur dengan kadar air tinggi. Kandungan cairan di dalam tumbuhan ini mencapai 95%. Tentu saja kadar air tinggi dalam mentimun mempunyai manfaat yang baik untuk tubuh Anda, termasuk meluruhkan lemak perut membandel dari makanan-makanan tak sehat yang selama ini Anda santap. Mentimun juga membantu proses detoksifikasi, meningkatkan metabolisme, dan memerangi gangguan pencernaan.

manfaat buah mentimun untuk menurunkan berat badan


Zucchini


Dikenal juga sebagai mentimun jepang, salah satu makanan yang dapat menurunkan berat badan ini dianggap sebagai sumber serat terbaik untuk diet. Dengan begitu, Anda tidak akan cepat merasa lapar, sementara tubuh memperoleh peningkatan metabolisme maksimal untuk membakar lemak. Bukan cuma itu, tumbuhan ini mengandung sejumlah nutrisi penting, termasuk potasium yang dapat mencegah proses pembengkakan hingga serangan penyakit.

Bayam


Siapa pun tahu bayam menyimpan khasiat yang bagus untuk kesehatan. Kandungan seratnya dapat menyehatkan sistem cerna yang secara tak langsung menurunkan berat badan secara efektif. Selain itu, mengonsumsi bayam secara teratur akan membantu Anda melepaskan diri dari ketergantungan kalori. Sebuah penelitian membuktikan bahwa mengganti makanan tinggi kalori sengan satu mangkuk bayam segar akan mengurangi porsi kalori yang masuk ke dalam tubuh secara menyeluruh.

Tomat

Kerap dimanfaatkan dalam berbagai jenis makanan, tomat juga dapat bermanfaat bagi Anda yang sedang mengikuti program diet. Pasalnya, tomat adalah sumber likopen, senyawa yang telah terbukti sanggup meredakan peradangan/inflamasi hingga penyimpanan air dalam tubuh Anda. Perlu diketahui bila penyimpanan air akan menyulitkan siapa saja yang ingin mengurangi berat badan. Anda dapat mengonsumsi tomat dengan berbagai cara; dari dimakan langsung, diolah jadi makanan, maupun jus.

manfaat buah tomat untuk menurunkan berat badan


Selain menyantap lima makanan di atas, barengi juga dengan kebiasaan-kebiasaan menyehatkan seperti berolahraga dan tidur cukup. Hal tersebut akan semakin mengoptimalkan performa makanan yang dapat menurunkan berat badan terhadap tubuh Anda.
Advertisement