Jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat, Rajinlah mengonsumsi 7 makanan ini

Jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat, Rajinlah mengonsumsi 7 makanan ini
Jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat, Rajinlah mengonsumsi 7 makanan ini
JAKARTA: Makanan yang menstimulasi metabolisme dikonsumsi dengan sangat baik ketika menurunkan berat badan. Metabolisme meningkatkan pembakaran lemak tubuh lebih cepat.

Tentu saja, ada beberapa jenis makanan yang mengandung nutrisi untuk mempercepat metabolisme. Pembakaran lemak alami di tubuh lebih baik daripada mengonsumsi obat-obatan kimia.

Didapatkan Laporan dari berbagai sumber,  berikut 7 Makanan mendukung metabolisme tubuh.

1. telur putih


manfaat telur putih untuk menurunkan berat badan

Putih telur kaya akan asam amino yang menjaga tubuh tetap termetabolisme. Telur juga mengandung protein dan vitamin D.

BACA JUGA : Diet telur, tumpas lemak di perut hanya dalam tempo 7 hari

2. Daging tanpa lemak



Daging sapi atau sirloin kaya zat besi, yang bagus untuk memulai metabolisme. Kekurangan konsumsi mineral dapat memperlambat metabolisme.
Makanan lain yang kaya zat besi yang dapat dicerna adalah ayam dan biji-bijian yang kaya mineral.

3. Air




Jika tubuh menderita dehidrasi normal, metabolisme akan melambat. Ada baiknya memiliki air yang cukup untuk sehari. Anda juga bisa minum air dingin sehingga tubuh menggunakan lebih banyak kalori untuk menghangatkannya dan menyerapnya.

BACAJUGA : Cara Melangsingkan Badan Dengan Cepat Secara Alami

4. Chili


manfaat cabe untuk menurunkan berat badan


Kandungan capsaicin yang memberi rasa pedas pedas dapat meningkatkan metabolisme yang lebih cepat dan lebih tinggi. Tambahkan cabai segar atau bubuk cabai ke dalam makanan. Selain itu cabai juga mengandung vitamin C, yang baik untuk sistem kekebalan tubuh.



5. Kopi




Studi yang diterbitkan dalam Fisiologi dan Perilaku, menemukan bahwa tingkat metabolisme rata-rata peminum kopi adalah 16% lebih tinggi. Dibandingkan dengan mereka yang tidak minum kopi.

Dianjurkan untuk minum kopi dengan kafein dalam porsi yang wajar dan minum tanpa gula dan susu ditambahkan atau dalam bentuk espresso atau persiapan manual atau fermentasi.



6. Teh Hijau


khasiat teh hijau untuk menurunkan berat badan


Banyak penelitian menunjukkan manfaat kesehatan teh hijau. Teh hijau mengandung EGC, yang dapat membakar lemak lebih cepat. Teh hijau biasanya dikonsumsi tanpa gula.

7. Susu

manfaat susu untuk menurunkan berat badan.png



Jangan menghindari terlalu banyak susu yang disebut lemak tinggi dan menyebabkan kegemukan. Menurut penelitian, susu segar kaya akan kalsium, membuat pembakaran lemak lebih efisien. Sebaiknya Anda mengonsumsi susu segar segar tanpa tambahan gula dan rasa lainnya.


(lus / odi)

Odilia Winneke Setiawati - dеtіkFооd Selasa, 15 Agu 2017 13:29 WIB

Sumber : https://food.detik.com/info-sehat/d-3600388/jika-ingin-cepat-turun-berat-badan-seringlah-konsumsi-7-makanan-ini

Advertisement