Cara menghitung berat badan ideal untuk pria dan wanita

Cara menghitung berat badan ideal untuk pria dan wanita
Cara menghitung berat badan ideal untuk pria dan wanita
cara menghitung berat badan ideal pria


Semua orang menginginkan bentuk tubuh yang ideal. Tidak terlalu kurus atau tidak terlalu gemuk. Dengan memiliki bentuk tubuh yang ideal, tingkat kepercayaan diri akan meningkat. Tetapi apakah menurut Anda bentuk ideal dari tubuh Anda adalah berat badan ideal? Apa bentuk tubuh ideal Anda? Seperti apa binaragawan atau model?

Bentuk tubuh yang ideal adalah subyektif. Ini mungkin bukan bentuk tubuh ideal yang menurut Anda sama dengan bentuk tubuh ideal menurut teman-teman Anda atau orang tua Anda atau bahkan teman Anda.

BACA JUGA : Kurangi berat badan Anda secara alami dengan konsumsi 8 tanaman herbal ini

Perlu diingat bahwa bentuk tubuh ideal tidak selalu sama dengan berat badan ideal. Jika bentuk tubuh subjektif, makan berat adalah obyektif. Apakah menurut Anda bentuk tubuh Anda tidak ideal? Tunggu sebentar, mungkin bentuk tubuh Anda sempurna, tetapi untuk ukuran berat badan Anda, itu bisa menjadi sempurna.

Apakah Anda bingung tentang apakah berat badan Anda ideal atau tidak? Bagaimana Anda tahu berat badan ideal untuk pria dan wanita? Jangan mengalihkan perhatian, Anda bisa tahu apakah berat badan Anda sempurna setelah mendengarkan artikel berikut.

Cara menghitung berat badan ideal sesuai tinggi badan



Hitung berat dengan kalkulator BMI

Apa itu BMI? BMI mengacu pada indeks massa tubuh. Indeks Massa Tubuh (BMI) adalah akun yang bergantung pada tinggi dan berat badan Anda dan kemudian menghitung apakah berat badan Anda saat ini ideal atau apakah itu dalam kategori kurus atau lemak.

Cara Menghitung Berat Anda Dengan kalkulator BMI Anda bisa mulai pada usia 20 tahun. Akun untuk anak di bawah 20 bervariasi. Tetapi metode menghitung berat badan ideal menggunakan kalkulator IMC akan sedikit menyesatkan bagi atlet atau atlet. Ini karena berat badan berasal dari massa otot. Jadi, BMI bisa menunjukkan kegemukan, meski sebenarnya tidak.

BACA JUGA : Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Minum secara teratur 4 teh ini
Keterangan:

Bilangan BMi berkisar antara 18,5 hingga 25.
Ketika BMI Anda lebih dari 25, Anda memiliki peningkatan risiko penyakit jantung, osteoporosis, kanker, dan diabetes tingkat 2.
Jika BMI Anda kurang dari 18, Anda akan memiliki risiko tinggi terkena osteoporosis.

Kami merekomendasikan menggunakan indeks massa tubuh (BMI) lebih besar dari 27 dan di bawah 18, tanyakan dokter Anda untuk saran atau meningkatkan gaya hidup Anda sehingga berat badan Anda sangat ideal.
Khusus bagi Anda dengan nomor indeks massa tubuh lebih besar dari 40, berhati-hatilah karena situasinya sangat serius.

Bagaimana cara menghitung:

Berat Badan Ideal = Berat (kg): (Tinggi) (m)

Misalnya:

Beratnya 47 kg, naik 1,63 meter, kemudian 47: (1,63) = 17,8, maka BMI adalah 17,8

Keterangan:

Nomor indeks massa tubuh normal adalah 18,5-25
Anak-anak di bawah usia 17 tahun berada dalam kategori berat badan rendah
Lebih dari 25 tahun diklasifikasikan sebagai kelebihan berat badan
Ketika Anda berada di posisi 40 teratas, Anda harus berhati-hati karena Anda berada dalam kategori kelebihan berat badan.

Cara Menghitung Berat Menggunakan Rumus Brosca


Cara menghitung berat badan Anda menggunakan rumus Brosca yang ditemukan oleh Pierre Paul Brusca. Rumus Bruska dibagi menjadi dua bagian, untuk wanita dan pria.

Laki-laki: berat badan ideal (kg) = {tinggi (cm) - 100} - [[tinggi (cm) - 100] x 10%}
Perempuan: berat badan ideal (kg) = {tinggi (cm) - 100} - [[tinggi (cm) - 100] x 15%}
Misalnya, jika Anda adalah 172, berat badan ideal Anda adalah (172-100) - {(172-100) × 10%} = 72 - 7.2 = 64.8

Seringkali kita hanya menghitung berat badan ideal dengan tinggi 100. Bagi Anda, hasil pengurangan memiliki berat normal, tetapi ini tidak ideal.

Sekarang Anda tahu bagaimana menghitung berat badan ideal untuk wanita dan pria 20 tahun atau lebih. Tapi bagaimana kita menghitung berat badan ideal anak dan bagaimana kita menghitung berat badan ideal untuk wanita hamil? Artikel berikut merangkum cara menghitung berat badan ideal untuk anak dan cara menghitung berat badan ideal untuk wanita hamil.

Cara menghitung berat badan ideal untuk anak


Cara menghitung berat badan ideal untuk anak


Usia 1 - 10 tahun
Berat badan ideal = 2.n + 8
Deskripsi: N adalah usia anak-anak tahun yang lalu.

Contoh: Usia anak 3 tahun dan 4 bulan (2 × 3,4) + 8 = 14,8

Kemudian, berat badan ideal untuk bayi 3 tahun 4 bulan adalah 14,8 kg

Cara menghitung berat badan ideal anak di atas itu mudah, tetapi bisa rumit.

Misalnya:

Anak 3 tahun dan 10 bulan.
Kemudian, jika itu menjadi 3.10.
Lalu pukul dua hingga 6.20.
Itu berarti 6 tahun dan 20 bulan.
Kemudian dihitung lagi, 20 bulan setara dengan 1 tahun dan 6 bulan.
Kemudian tambahkan 6,20 hingga 1,6 hingga 7,8 dan tambahkan 8 dan berat badan ideal 15,8 kg.

Usia 0-12 bulan
Berat badan ideal = {umur (bulan): 2} + 4

Contoh: usia 5 bulan, lalu = (5: 2) + 4 = 2,5 + 4 = 6,5 kg

Cara menghitung berat badan ideal untuk ibu hamil

Wanita hamil, tentu saja, harus menjaga berat badan mereka dengan ketat


BACA JUGAApakah Anda ingin kurus setelah melahirkan? Inilah cara mudah untuk melakukannya di rumah agar langsing

Tentu saja, wanita hamil harus menjaga berat badan mereka dengan ketat sampai kesehatan anak dipertahankan di masa depan. Berikut ini cara menghitung berat badan ideal untuk wanita hamil:

BBIh = BBI + (UH x 0,35)

Keterangan:

BBIh = Wanita hamil dengan penurunan berat badan
BBI = berat badan ideal
UH = usia kehamilan dalam minggu
0,35 = kg berat badan ekstra per minggu
Untuk mengetahui berat badan ideal, Anda bisa melihat penggunaan rumus Brosca

Misalnya:

Wanita hamil setinggi 155 cm dan usia kehamilan 27 maka BBI menurut formula Brosca adalah 46,75 kg

BBIh = 46,75 + (27 × 0,35) = 46,75 + 9,45 = 56,2 kg

Berat badan ideal untuk wanita hamil adalah 56,2 kg.

Jika Anda masih merasa tidak puas atau tidak aman setelah semua metode yang dijelaskan di atas. Cara menemukan berat badan ideal lainnya adalah dengan pergi langsung ke situs web yang bertujuan untuk menghitung berat badan yang ideal.

Semoga mereka akan berguna.
[MG2]


SUMBER: httрѕ://www.mеrdеkа.соm/ѕеhаt/саrа-mеnghіtung-bеrаt-bаdаn-іdеаl-untuk-рrіа-dаn-wаnіtа-kln.html

Advertisement