Menurunkan Berat badan dengan cuka sari apel, apakah efektif?

Menurunkan Berat badan dengan cuka sari apel, apakah efektif?
Menurunkan Berat badan dengan cuka sari apel, apakah efektif?
Banyak orang berpikir bahwa cuka sari apel efektif dalam menurunkan berat badan. Benarkah?

Berat ideal adalah impian setiap orang. Untuk mendapatkan ini, banyak orang mengambil berbagai bentuk, salah satunya menggunakan cuka sari apel. Tetapi apakah ini efektif?

Cuka sari apel sering digunakan untuk menjaga tubuh sehat selama ribuan tahun. Banyak penelitian menunjukkan bahwa cuka sari apel bermanfaat bagi kesehatan, seperti menurunkan kadar gula darah.

Cuka sari apel terdiri dari fermentasi apel. Pertama, apel dicincang atau dihancurkan dengan ragi untuk mengubah gula menjadi alkohol. Kemudian tambahkan bakteri untuk memfermentasi alkohol dalam asam asetat.

Menurunkan Berat badan dengan cuka sari apel


Baca Juga : Konsumsi Sari Cuka Apel, Wanita Obesitas ini berubah Menjadi Langsing

Asam asetat adalah bahan aktif utama cuka sari apel. Asam asetat adalah rantai asam lemak pendek yang larut dalam asetat dan hidrogen dalam tubuh. Satu sendok makan cuka sari apel (15 ml) mengandung hampir tiga kalori dan mengandung hampir tidak ada karbohidrat.

Beberapa penelitian pada hewan menunjukkan bahwa asam asetat dalam cuka sari apel membantu Anda menurunkan berat badan. Berikut ini adalah beberapa mekanisme:

1. Cuka apel menghambat nafsu makan


Cuka sari apel dapat memberi Anda perasaan kenyang lebih awal. Penelitian dalam European Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa orang yang makan roti dengan cuka sari apel merasa jauh lebih lengkap daripada mereka yang makan roti sendiri.

2. Cuka sari apel mengontrol gula darah


Cuka sari apel mencegah riak gula darah. Kadar gula darah yang tinggi dapat menyebabkan ngidam. Asam asetat dalam cuka sari apel berperan dalam meningkatkan kemampuan hati dan otot untuk mengekstrak gula dari darah. Ketika kadar gula darah Anda stabil, Anda bisa mengikuti diet biasa.

3. Cuka apel mencegah penumpukan lemak


Cuka sari apel meningkatkan metabolisme tubuh, yang meningkatkan pembakaran lemak. Asam asetat dalam cuka sari apel juga mengurangi produksi gula dan lemak di hati. Ini bisa menekan penumpukan lemak di tubuh.

4. Cuka sari apel mempengaruhi sekresi insulin


Hormon insulin mempengaruhi penyimpanan lemak tubuh. Hormon ini mengatur kadar gula dalam darah tubuh. Dalam sebuah penelitian terhadap tikus ditemukan bahwa asam asetat dalam cuka sari apel mengurangi proporsi insulin dan glukagon yang dapat membantu membakar lemak.

5. Cuka apel menghilangkan racun dari tubuh


Cuka apel membantu tubuh untuk menyingkirkan racun. Cuka apel kaya serat tak larut yang dapat menyerap racun dan meningkatkan gerakan usus. Ketika racun dikeluarkan dari tubuh, metabolisme menjadi lebih efisien. Tubuh juga bisa menggunakan semua nutrisi yang lebih baik.

Jadi, bagaimana cuka sari apel dikonsumsi? Anda dapat mulai dengan menambahkan satu sendok teh cuka sari apel ke segelas air dan meminumnya setiap hari. Anda dapat meningkatkan dosis satu sendok makan atau dua sendok makan sehari.

Selain itu, Anda juga bisa mencampur cuka sari apel dengan minyak zaitun dan memakannya dengan salad. Tetapi ingat bahwa cuka sari apel sangat asam, sehingga harus diencerkan dengan air untuk melindungi gigi, tenggorokan dan lapisan lambung.

Tidak ada salahnya jika Anda ingin mencoba penurunan berat badan dengan cuka sari apel. Selama Anda tidak mengonsumsi terlalu banyak, itu dapat melukai tubuh Anda.

[BA/ RVS]

sumber:klikdokter.com
Advertisement