Pola makan yang bikin berat badan turun secara perlahan

Pola makan yang bikin berat badan turun secara perlahan
Pola makan yang bikin berat badan turun secara perlahan
berat badan turun secara perlahan


Badan memang  memiliki jam internal yang berjalan selama 24 jam. Ritme harian ini mengatur tubuh untuk beradaptasi dengan lingkungan, diet dan jam tidur.

Bahkan, ketika Anda menerapkan diet yang sesuai dengan ritme jam biologis tubuh, akan ada penurunan berat badan. Misalnya, ketika Anda makan sebelum jam 7 malam, akan ada pembakaran kalori dari makanan yang paling Anda konsumsi.

Apakah Anda ingin tahu diet apa yang dapat mengurangi berat badan dengan aman? Inilah  berat badan turun secara perlahan

BACA JUGA : Cara Turunkan Berat Badan Dengan Cepat


Makan 3 kali sehari


Makan 3 kali sehari, yaitu sarapan, makan siang, dan makan malam merupakan diet umum yang bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Itu sebabnya Anda tidak melewatkan makanan.

Makan 4 hingga 5 kali dengan porsi kecil


Selain makan 3 kali sehari dengan makan teratur, tambahkan waktu makan juga di luar sarapan dan makan siang, antara makan siang dan makan malam. Tetapi untuk makan makanan ini, ambil porsi kecil dengan banyak serat. Ini untuk membuat Anda merasa kenyang dan menghindari sandwich yang berlebihan.

Perbanyak Konsumsi sayuran sebelum pukul 18:00


Bahkan, penghapusan semua jenis produk hewani dapat membantu menurunkan berat badan hingga 35 kg. Nah, jika Anda merasa sulit untuk berhenti makan makanan yang berasal dari hewan, cobalah untuk tidak makan produk asal hewan sebelum jam 6 sore. Sebaliknya, tingkatkan konsumsi sayuran dengan kandungan serat tinggi.


BACA JUGA : Cara Membentuk Perut Langsing Hanya 30 Hari


Puasa dua kali seminggu


Puasa dua kali seminggu sangat bermanfaat untuk menurunkan berat badan dan detoksifikasi tubuh.

Jangan makan terlalu banyak pada jam 6 sore.


Jangan makan makanan berat pada jam 6 sore. Jika Anda masih lapar, cukup minum jus atau camilan di dalam buah.

Nah, ini adalah diet di mana Anda dapat mencoba menurunkan berat badan secara perlahan dan membuatnya menyenangkan. Tertarik untuk mencoba [feb]
Advertisement